Cynlluniwyd yr adran hon i roi awgrymiadau swing darluniadol i golffwyr ar sut i swingio clwb golff, i gyflwyno'r fersiwn gwerslyfr o "y swing golff perffaith", yn ei hanfod.
Mae hefyd yn darparu gwybodaeth ar sut y gall golffwyr wyro oddi wrth y swing golff perffaith ac yn hytrach gwyro tuag at wallau swing golff. Mae'r wybodaeth wedi'i rhannu'n gydrannau sy'n ffurfio siglen golff a defnyddir darluniau cymharol er mwyn amlygu gwahaniaethau allweddol yn gyflym.
Defnyddiwch y canllawiau darluniadol hyn i gael cymorth cyflym ond manwl ar sut i wella'ch swing golff a'i gydrannau niferus.
Awgrymiadau Gosod a Chyfeiriad
Mae cam cyfeiriad a gosodiad y siglen golff yn golygu cymryd y sefyllfa gywir cyn i'r siglen ddechrau mewn gwirionedd. Mae llawer o elfennau i'w hystyried a bydd edrych dros feysydd allweddol ar y dechrau yn belen eira i faterion yn y dyfodol.
Ymhlith pethau eraill, dylai'r clwb orffwys yn fflat y tu ôl i'r bêl. Dylai gael ei ddal gan y golffiwr gyda dwylo'n llifo'n syth i lawr o'r ysgwyddau. Dylai'r pengliniau gael eu plygu'n gyfforddus a rhan uchaf y corff ar ogwydd ymlaen ac yn syth. Bydd y llaw dde yn is na'r chwith yn rhoi'r ysgwyddau ar lethr i fyny. Mae'r pwysau wedi'i rannu'n gyfartal rhwng y ddwy droed ac yn gorwedd yn bennaf ar bêl y traed.
Yn olaf, mae siafft y clwb wedi'i ongl ymlaen ychydig, mae wyneb y clwb yn berpendicwlar i'r targed ac mae'r traed yn gyfochrog â'r llinell darged.
Mynd i:
Awgrymiadau Gosod a Chyfeiriad
Awgrymiadau tecawê
Mae rhan tecawê y siglen golff yn dechrau cyn gynted ag y bydd y clwb yn dechrau symud yn ôl ac yn dod i ben pan fydd siafft y clwb yn gyfochrog â'r ddaear. Yn ystod y cyfnod byr hwnnw o amser, rhaid i nifer o symudiadau hanfodol ddigwydd er mwyn rhoi'r siglen ar drac da.
Yn wir, dylid cymryd y clwb yn ôl sgwâr fel bod y siafft yn pwyntio at y targed pan fydd yn gyfochrog â'r ddaear. Ar yr un pryd, dylai'r clubface bwyntio i lawr ychydig ac ni ddylid caniatáu i arddyrnau colfachu hyn yn gynnar yn y siglen.
Mynd i:
Awgrymiadau Swing Cludo
Awgrymiadau siglen
Mae rhan gefn y siglen golff yn dechrau yn union wrth i'r siop tecawê ddod i ben. Bydd yn dod i ben ei hun pan gyrhaeddir brig y siglen. Wrth gyrraedd yno, mae angen rhoi sylw gofalus i sawl agwedd.
Dylai'r fraich chwith aros yn syth a dylai'r sawdl chwith aros ar y ddaear oni bai bod hyblygrwydd yn mynnu fel arall. Dylai'r pen-glin dde gadw ei fflecs a dylai'r pen-glin chwith bwyntio at y bêl. Mae cluniau'n cylchdroi ond maen nhw'n gwneud hynny heb lithro'n ôl. Tra bod y pen yn aros yn y blwch, mae'r pwysau'n dal i lifo tuag at y droed dde. Dylai'r broses gyfan hon fynd yn ei blaen ar gyflymder sy'n arafach na chyflymder y downswing er mwyn amddiffyn ergyd solet at y bêl.
Mynd i:
Awgrymiadau siglen
Awgrymiadau Pen y Swing
Mae brig y siglen golff yn cyfateb i'r pwynt hanner ffordd rhwng sefyllfa'r cyfeiriad a'r eiliad o effaith. Mae'n cynrychioli'r sefyllfa pan fydd eich dwylo ar eu huchaf a'r pwynt pontio rhwng y cefn a'r siglen i lawr.
Dylai'r arddwrn chwith fod yn wastad ar y brig a dylai ongl eich asgwrn cefn fod yn debyg i'r un a osodwyd yn y cyfeiriad. Dylai siafft y clwb bwyntio tuag at y targed a dylai fod yn swil o gyfochrog â'r ddaear. Dylai eich cefn wynebu'r targed a dylai eich arddyrnau fod â cholfach lawn.
Mynd i:
Awgrymiadau Pen y Swing
Cynghorion Downswing
Mae rhan downswing y swing golff yn cyfateb i'r llwyfan yn syth ar ôl brig y siglen, gan fod y dwylo a'r clwb yn cael eu dwyn i lawr tuag at yr effaith gyda'r bêl.
Dylai eich cluniau symud yn gyntaf trwy ddechrau uncoil ond dylent wneud hynny heb lithro ymlaen llawer. Dylent ganiatáu ar gyfer y trawsnewid pwysau llyfn tuag at flaen y droed chwith wrth i'ch ysgwyddau ddatod ochr yn ochr. Cedwir y colfach yn eich arddyrnau am gyhyd ag y bo modd a dylai eich pen clwb ddilyn llwybr sy'n caniatáu iddo fod yn sgwâr gyda'r targed mewn effaith, y cam nesaf. Dylid cyflawni'r holl broses hon yn gyflymach na'r un a ddefnyddiwyd i godi'r clwb.
Mynd i:
Cynghorion Downswing
Awgrymiadau Effaith
Moment yr effaith yw'r unig adeg pan fydd eich corff - trwy'r clwb golff - yn dod i gysylltiad â'r bêl neu'n cael unrhyw ddylanwad arni. Er gwaethaf y daith hir sy'n ei rhagflaenu, mae yna elfennau allweddol i ganolbwyntio arnynt o hyd er mwyn hyrwyddo ergyd bur at y bêl mewn ergyd a ddylai fod yn syth.
Dylai dwylo fod o flaen y bêl yn y gwrthdrawiad. Dylai eich pen-glin chwith fod wedi cadw rhywfaint o hyblygrwydd a dylai troad blaen eich asgwrn cefn gydweddu'n agos â'r un a osodwyd yn y cyfeiriad o hyd. Dylai eich llygaid gael eu hyfforddi ar y bêl a dylai eich cluniau a'ch dwylo fod yn wynebu'r targed, neu ymhell ar eu ffordd. Dylai effaith a wneir gyda haearn gael ei wneud ar gynnig ar i lawr tra dylid gwneud un wedi'i wneud â phren ar ôl i'r clwb gyrraedd pwynt isaf yr arc swing, gan fod y clubhead yn codi.
Mynd i:
Awgrymiadau Swing Effaith
Cynghorion Rhyddhau ac Ymestyn
Mae dilyniant rhyddhau ac ymestyn y swing golff yn digwydd ar ôl effaith gyda'r bêl. Mae'n cyfateb i'r cam sy'n rhagflaenu'r safle golff terfynol, hy, y dilyniant.
Daw'r term estyniad o'r ffaith y dylid ymestyn eich dwy fraich yn llawn yn ystod y rhyddhau. Ar ben hynny, dylai ongl eich asgwrn cefn fod yn union yr un fath ag ongl y sefyllfa effaith, gan awgrymu y dylech wrthsefyll yr ysfa i sythu'ch corff. Bydd eich blaenau a'ch dwylo, a ddechreuodd 'rolio' yn ystod y downswing yn cwblhau eu cylchdro, gyda'r llaw waelod ar y clwb nawr yn arwain eich llaw uchaf tuag at y targed.
Mynd i:
Rhyddhau Swing Awgrymiadau
Awgrymiadau Dilyn Drwodd
Er ei fod wedi digwydd ar ôl i gysylltiad â'r bêl gael ei wneud eisoes, bydd y ffordd y caiff eich corff ei leoli yn ystod y sesiwn ddilyn drwodd yn arwydd o'r digwyddiadau a'i rhagflaenodd. A bydd canolbwyntio ar gyrraedd sefyllfa ddilynol ddymunol yn eich helpu i berfformio'r camau swing golff blaenorol yn gywir.
Ymhlith pethau eraill, dylai eich dwylo ryddhau'n naturiol ar ôl i'r arddyrnau gael tynnu'r colfach. Dylai eich dwylo a'ch pen clwb gylchu'n ôl o amgylch eich corff wrth i bwysau eich corff gael ei symud tuag at y droed chwith. Yn olaf, dylai eich cluniau fod yn wynebu'r targed a dylech wrthsefyll yr ysfa i roi'r gorau i siglo ar ôl i'r clwb daro'r bêl. Yn hytrach ceisir dilyniant llawn, balch ac uchel.
