Dywedais ynGwers 2Mae y rhaid sawdl chwith yn codi i ganiatáu i droi corff llawn yn y backswing, ac y gadawodd hyn adeiladwyd I sawdl symud y siglenni o 'm disgyblion a Teimlai yr angen amdano neu beidio. Dywedais hefyd fod unrhyw drosglwyddo amlwg o'r pwysau y goes dde yn y backswing.
Yw diben hanfodol y sawdl chwith codi... a throsglwyddo o ganlyniad pwysau ymlaen ar y cyd ar big toe o droed chwith yn amlwg synhwyro pan fyddwn ar frig y backswing.
Rydym yn synhwyro bod y corff yn berffaith cydbwysedd oherwydd system o reolaeth sy'n tarddu ar y big toe cyd y droed chwith, pasio groeslinol ar y corff, i ysgwyddau... ac yn olaf i ddwylo.
Teimlai y pwysau ar y tu mewn y droed chwith (dan y toe mawr ar y cyd) yw darparu sylfaen (andquot; resistanceandquot;) ar gyfer trosoledd fraich chwith i lawr sydd ar fin digwydd. Yn wir, ni all y siglen i lawr am ddim o chwith llaw a braich yn digwydd heb iddo!
Pŵer
Gwrthwynebiad hwn upaward Mae hyn yn creu'r potensial pŵer yn nwylo ar frig y siglen... pŵer a ryddheir ar yr adeg gywir yn y downswing. Felly gallwn ddweud bod...Gyrru i lawrbyd gwaithymwrthedd i fynygyfartalPŴER. Mae sawdl chwith codi felly yn creu pŵer yn y dwylo ar y brig.
Nid yn unig yr ydym yn synhwyro y pŵer yn nwylo, inni hefyd (Diolch i reolaeth gan defnydd cywir o droed chwith) yn synhwyro y gallwn warchod a rhyddhau pŵer hwnnw ar ewyllys.
Am y tro cyntaf yn y mudiad siglen yr ydym yn ymwybodol o bŵer posibl yn nwylo... ac yr ydym yn ymwybodol o'r ffaith bod gennym y rheolaeth angenrheidiol i andquot; releaseandquot; y pŵer hwnnw ar yr adeg gywir.
Felly, gwna osgo corff ar y lefel uchaf gan y defnydd cywir o'r tu mewn y droed chwith inni
1. ymwybodol o bŵer posibl yn y dwylo,
2. ymdeimlad o'r angen i arbed pŵer hwn ar gyfer y lle cywir yn y siglen, ac yn olaf
3. Mae gennym ymdeimlad o hyder llwyr y gallwn andquot; releaseandquot; pŵer hwn ar yr adeg iawn ac yn y downswing... a felly isymwybodol Rydym yn synhwyro union lle y andquot; releaseandquot; Mae pwynt!
Amseru
Wybodaeth hon inate yw beth yr ydym yn disgrifio'r pan soniwn am andquot; timingandquot;. Nid yw'n andquot; giftandquot; neu reddf... Mae'n deimlad rheolaeth a sicrwydd sydd yn deillio o'r gyfres cywir, o symudiadau'r corff yn y backswing.
Fel y corff yn symudiadau a ddysgwyd ac a gaffaelwyd hynny hefyd, mae ymwybyddiaeth o bŵer posibl yn y dwylo, a'r angen i andquot; releaseandquot; Datblygir y pŵer hwn ar yr adeg gywir.
Unwaith y bydd wedi synhwyro, y mater o amseru y andquot; releaseandquot; Mae pŵer yn y downswing ond yn cyrraedd gan ddefnydd.
Mae miloedd o chwaraewyr, cy ac amatur, yn mynd drwy eu bywydau golff gyda dim synnwyr o gwbl o bŵer posibl yn eu dwylo ar ben y siglen. O ganlyniad, eu bod erioed wedi rhagweld y cam nesaf o ryddhau pŵer hwnnw ar yr adeg iawn.
Rhaid cynnydd o'r fath chwaraewyr anochel yn cael ei atal ar ryw adeg, gan fod ganddynt heb unrhyw ymwybyddiaeth o hanfod y siglen... ffenomen rhyddhau amserol o bwer yn nwylo.
Pwysleisiaf unwaith eto, ymwybyddiaeth hon, ac mae taliadau bonws technegol amhrisiadwy y llif ohono yn cael ei gaffael gan gorff siâp, a reolir yn troi yn y backswing, ac yn arbennig rheoli a sensitifrwydd sy'n tarddu ar y big toe cyd y droed chwith pan y dwylo ar frig y siglen.
Nawr bod yr ydym wedi dadansoddi'r mewn rhai manylion union yr hyn y dylai ei deimlo'n ar frig y siglen, gallwn symud ymlaen i ystyried union o sut y cyflawnir y downswing.
Rydym bellach yn undertsand y gwir beth y rwyf yn pwysleisio o'r wers 1. Mae y backswing ddim i'w wneud â cynhyrchu ynni, felly yn llyfn, yn hamddenol ac yn straen am ddim.
Dim ond yn ein lleoli dwylo, clwb a'r corff gywir cyn y downswing.
Wedi ei leoli yn gywir (o ganlyniad i gyfres cywir o symudiadau) yn awtomatig gaffael... Mae y dwylo neu ddod yn andquot; chargedandquot; â … bŵer posibl ar y top.
Fel yr ydym yn synhwyro pŵer hwn ar y brig, mae y siglen yn arafu. Yn wir, y cyfnod pontio rhwng y backswing downswing yn rhan arafaf y siglen. Hwn andquot; downandquot araf; ar y brig yn pwysleisio ac yn helaethu ar y teimlad o bŵer i'w diogelu yr ydym wedi sôn am yn gynharach. Rydym yn dechrau rhagweld y andquot; releaseandquot; ond ar yr un pryd Teimlwn yn gryf yr angen i warchod y pŵer hwnnw ar gyfer y camau terfynol y downswing.
Pontio o backswing i downswing yn cam arafaf y siglen!
Rydym bellach yn sylweddoli bod y teimlad hwn o bŵer ar y brig yn dibynnu ar backswing a reolir yn oddefol. Os, erbyn gymhwyso'r rym, yr ydym wedi synhwyro pŵer hwn yn nwylo'r ystod y backswing ei hun fyddai gennym andquot; neidiodd y gunandquot; a andquot; chargedandquot; y dwylo rhy fuan. Felly, byddem yn yr un modd andquot; releaseandquot; Gallai'r pŵer rhy fuan yn y downswing, ac nid oes dim ar y ddaear yn ei atal. Yn fyr, ni byddai andquot; colli ein timingandquot; taro o'r brig, taflu ysgwyddau i saethu y a dinistrio y mudiad cyfan.
Y diffyg amynedd i andquot; hitandquot; yn gyffredin iawn. Mae'n ganlyniad uniongyrchol o feddwl am y backswing o ran andquot; powerandquot; cynhyrchu. Perfformir y backswing wedyn gan camau corff yn hytrach y gyda am ddim siglo llaw chwith a braich.
Ar y brig dylai fod gennym synhwyriad clir o bŵer posibl yn y dwylo a'r arddyrnau... ac yr un mor ymwybyddiaeth glir bod dwylo a arddyrnau mewn rheolaeth y clwb.
nawrchynnal ysgwyddau yn sefyllfa llawn Gwelwyd, yr ydym yn symlcychwyn y siglen i lawro chwith a braich. Dyna sut y mae y downswing yn dechrau, a allai unrhyw beth fod yn haws!
Pwysleisiaf unwaith eto, YSGWYDDAU rhaid aros yn y llawn wedi troi sefyllfa ar ddechrau'r y downswing! Mae y chwith un droed gweithredu wedi andquot; chargedandquot; y dwylo gyda grym yn ein galluogi i reoli ysgwyddau.
Drwy gadw trodd ysgwyddau llawn i'r chwith a gall y fraich yn agor yn ddidrafferth gan yr ysgwydd chwith, gan gymryd y clwb-pen i lawr i bêl ar linell clwb yn arwain at droi i mewn ac ar hyd llinell hedfan drwy effaith.
Gynnal eich ysgwyddau yn sefyllfa llawn gwelwyd gan y chwith llaw a braich yn dechrau siglo i lawr... hyn yn sicrhau llinell Clwb da drwy y bêl
Unwaith y tro ysgwyddau... hyd yn oed dim ond ychydig... ar ddechrau'r y gwallau downswing ddwy yn rhwym i arwain.
Bydd eich...
1. yn dinistrio y clwb-llinell i lawr ar y bêl gan ddolennu'r y Clwb ymlaen i andquot; outsideandquot; llwybr a
2. Bydd dinistriwch y gallu i droi i'r chwith a braich!
Yma yn ymarfer gallwch wneud i brofi ddau ddatganiad hyn ar gyfer chi eich hun.
Ymarfer 1 – Clwb-llinell
Cymryd y clwb yn eich dwylo ac yn cymryd y brig gywir o safbwynt y siglen. Bellach gynnal yr YSGWYDDAU yn y llawn wedi troi sefyllfa siglo llaw chwith a braich araf i lawr gan nodi y cyflawnir llinell gywir yn awtomatig. Ailadrodd hyn sawl gwaith.
Fynd yn ôl i ben, a hyn o bryd yn caniatáu eich ysgwyddau i droi ychydig fel siglenni llaw a braich laft i lawr.
Nodyn y chwith llaw a braich yn symud ar unwaith i y andquot; outsideandquot; downswing llwybr a rhaid arwain at effaith allan-i-mewn!
Felly, mae llinell Clwb da drwy y bêl yn dibynnu ar lonyddwch ysgwyddau ar ddechrau'r y downswing.
Gwahanu ymarfer 2
Ond mae yn ail ganlyniad, a ydych efallai wedi synhwyro sy'n gynnil iawn ac yr un mor bwysig. Drwy ganiatáu i ysgwyddau i droi fel y dechreuodd y chwith a'r fraich i lawr chi mewn gwirionedd dinistriodd gallu llaw chwith a braich i droi! Oeddech chi'n teimlo bod?
Cymerasoch y andquot; powerandquot; allan y fraich.
Cofio sut, mewn prydau parod, roedd y rhyddid i siglo llaw chwith a braich yn dibynnu ar absenoldeb o ddylanwad a llonyddwch ysgwyddau? Os ydych wedi dylanwadu i'r dde fel eich llaw chwith a dechreuodd fraich ôl chi byddai wedi lleihau ei chapasiti siglen. Mae gennym yr un sefyllfa yn union yma.
Ysgwyddau rhaid aros hyd (mewn sefyllfa llawn Gwelwyd) i ganiatáu y siglen llaw chwith a hyd braich i ddigwydd.
Symud y lleiniau hyn, hyd yn oed y ffracsiwn, ac mae eich yn lleihau gallu llaw chwith a braich i droi.
Gallu hwn y llaw chwith a braich i droi indendent ysgwyddau yn galw andquot; separationandquot;.
Yma yn ymarfer i ddatblygu hyn.
Gymryd a clwb ac yn cymryd y brig gywir o safbwynt y siglen. Bellach, cadw ysgwyddau a llawn wedi troi, yn dechrau y chwith a hyd braich yn araf i lawr i bêl. Pan y llaw chwith a braich wedi symud i lawr am bellter o am traed i ddeunaw modfedd... STOPIO... a dychwelyd i'r brig unwaith eto. Ailadrodd symudiad hwn tuag i lawr sawl gwaith, cadw ysgwyddau yn sefyllfa llawn Gwelwyd.
Beth ydych chi'n teimlo? Cewch y teimlad, efallai am y tro cyntaf, y llaw chwith a braich nid yw a yrrir i lawr gan yr ysgwyddau a'r corff gweithredu. Mae ei ansad yn rhydd i lawr eithaf annibynnol ar ysgwyddau.
Dyma'r hyn sy'n rhaid digwydd yn downswing gywir. Unwaith y bydd y siglen i lawr o chwith llaw a braich yn cael ei wneud, mae'r corff yn ymateb i hwn siglen (i fod yn y cam gweithredu hwn yn disgrifio) yn hyn ei ddisgrifio fel y andquot; shiftandquot; ochrol. Fodd bynnag, mae'n hollbwysig sylweddoli y mae'r corff yn ymateb i siglen i lawr. Nad yw'r corff yn achosi symudiad tuag i lawr o chwith a braich.
Ailadrodd hwn andquot; separationandquot; ymarfer corff yn aml. Mae'n sylfaen hollbwysig symud downswing gywir. Unwaith y bydd ei berffeithio, gosodir y sail ar gyfer downswing cadarn a grymus.
Unwaith eto, rhaid inni ochel rhag dechrau y downswing gyda gweithredu corff … a dyna beth sy'n digwydd os caniateir ysgwyddau i droi. Ni ellir cynnwys corff a chwith am ddim a siglen fraich yn bodoli gyda'i gilydd.
Rhaid iddo fod naill ai un neu'r llall.
Felly, os ysgwyddau troi i'r chwith am ddim yn cychwyn y downswing a siglen hyd braich yn cael ei ddinistrio. Ac, os nad yw llaw chwith a braich yn gwneud siglen i lawr i bêl rhyddhau amserol gywir o'r pŵer yn amhosibl!