Croeso i'n canllaw awgrymiadau golff i bobl hŷn!
Felly, rydych chi o'r diwedd wedi cyrraedd eichblynyddoedd aur fel golffiwr hŷn.Rydych chi wedi gweithio'ch casgen i ffwrdd ers degawdau a nawr gallwch chi o'r diwedd dreulio'r blynyddoedd i ddod yn chwarae'r gêm rydych chi'n ei charu.
Yr unig broblem? Gall heneiddio gael effaith negyddol ar ein gêm. P'un a yw'n golygu colli hyblygrwydd yn eich swing, peidio â tharo'r bêl mor bell ag yr oeddech yn arfer gwneud neu roi eich stamina allan - mae yna nifer o ffyrdd y gall golffwyr hŷn deimlo eu bod wedi'u diffodd.
Nid yw'n ddelfrydol, ond a yw hyn yn golygu na allwch sgorio cystal?Heck na!
Nid oes dim i ddweud hynny ni allwch sgorio'n wych fel golffiwr hŷn. Ond, bydd rhai newidiadau yn eich gêm.Unwaith y byddwch chi'n cofleidio'r newidiadau hyn ac yn mabwysiadu cyfundrefnau newydd, yna bydd eich gêm yn hedfan.
Hefyd, mae gennych chi nawr yr amser rhydd i weithio ar eich gêm i wella a ffynnu fel golffiwr hŷn!
Yn yr erthygl hon, byddwn yn eich tywys trwy ein hawgrymiadau golff aur ar gyfer pobl hŷn. Byddant yn eich helpu i wella'ch gêm, wedi'u rhannu'n 5 categori hawdd eu cofio:
- Corff
- Offer
- Awgrymiadau ar gyfer Eich Gêm
- Y Gêm Meddyliol
- Ego
Gadewch i ni fynd i mewn i'r swing ohono!
Syniadau Golff i Bobl Hŷn:Gofalu Am Eich Corff
Gellir dadlau mai'r chwaraewr mwyaf heini sy'n rhoi'r gorau iddi ar hyn o brydTaith y PencampwyrynBernhard Langer – ac y mae yn seilio ei hirhoedledd a'i lwyddiant i lawr i ofalu am ei gorff. Mae'n dweud:
'Mae pobl yn meddwl efallai nad yw golff yn gamp, ond ei fod yn gamp ac mae'n gofyn llawer, Wrth inni fynd yn hŷn, rydym yn colli cryfder a hyblygrwydd. Bob blwyddyn rydym yn colli cant neu ddau. Nid yw byth yn rhy hwyr nac yn rhy gynnar i ddechrau ar drefn ffordd o fyw ac ar ôl i chi wneud hynny, byddwch yn mwynhau'r manteision am flynyddoedd.
Beth mae'r dyn mawr yn ei olygu? Syml.
Gwyliwch beth rydych chi'n ei fwyta, gwnewch ymarfer corff yn rheolaidd, a gweithiwch ar eich hyblygrwydd - bydd ychydig o ffocws ar bob un o'r dewisiadau ffordd o fyw hyn yn helpu,nid yn unig gwella'ch gêm yn awr, ond yn bwysig, ymestyn eich gyrfa golff ymhell i henaint.
Os ydych chi o ddifrif am eich golff, mae'n bryd cymryd yr ychydig newidiadau bach a amlinellir yn yr awgrymiadau golff hyn i bobl hŷn.
#1: Hyblygrwydd Ac Ymestyn
I agor ein rhestr o awgrymiadau golff ar gyfer pobl hŷn, rydym yn canolbwyntio ar hyblygrwydd.
Mae hyblygrwydd yn effeithio ar eich swing. Aymarfer ymestyn golff-benodolbydd y rhaglen yn gweithio rhyfeddodau. Ymrwymwch i ddechrau eich diwrnod trwy ymestyn a gweld y gwahaniaeth mewn bywyd bob dydd yn ogystal â'ch gêm golff.
Ffordd wych arall o weithio ar eich hyblygrwydd ywioga. Mae ioga yn gyraeddadwy, yn hylaw, ac yn ffordd ymlaciol o gyflawni'ch nodau.
#2: Cryfhau Eich Craidd
Cryfder yn eich abdomen a glutes yw craidd swing golff da gan fod popeth yn pivot o amgylch y cyhyrau mawr hyn.
Dod o hyd i ddaymarfer corff cyfundrefnmae hynny'n synhwyrol i bobl hŷn weithio ar wella eu cryfder craidd. Dyma ddau rydw i'n eu defnyddio fel cyd-olffwr hŷn:
Glutau:
Abdominals:
#3: Cyrraedd yn gynnar a chynhesu'n iawn
Mae'r ymestyn bore wedi'i wneud gartref ac rydych chi wedi cyrraedd y cwrs golff.Gwnewch hynny mewn da bryd i daro ychydig o beli i gael y corff i symud.
Dechreuwch gyda haearn byr, tarwch ychydig o beli gyda haearn canolig, ac yna taro cwpl o gyriannau. Peidiwch â gorwneud y cynhesu – dim ond cymaint o siglenni da sydd ynom bob dydd!
#4: Peidiwch â Gorchwarae
Ydy, i lawer rydych chi wedi ymddeol ac mae gennych chi amser i'w sbario ond peidiwch â gwneud y camgymeriad o chwarae bob dydd. Nid yw chwaraewyr gorau'r byd, ifanc, darbodus, a hynod ffit yn gwneud y camgymeriad hwn.
Chwiliwch am batrwm chwarae sy'n gweithio i chi ond rhaid i chi gymryd diwrnodau i ffwrdd i ail-wefru'r batris a rhoi seibiant i'ch corff.Bydd chwarae gormod yn arwain at anaf yn unig.
Cyngor Golff i Bobl Hŷn: DEWISIADAU Offer
Ar ein hail gategori o awgrymiadau golff ar gyfer pobl hŷn: dewis yr offer cywir.
#5: Mynd o Gwmpas y Cwrs Golff
Yn hytrach na defnyddio offer, y ffordd orau o fynd o amgylch y cwrs bob amser fydd cerdded - mae'n eich cadw i symud a chynhesu.
Gan ddefnyddio acadi yn eich helpu i gario'ch pethau ac yn ymestyn eich gallu i gerdded y cwrs ar gyfer y golffwyr lwcus sydd â'r opsiwn hwn ar gael.
Os nad yw hwn yn opsiwn, yna atroli trydanyn help mawr i leihau'r straen i gerddwyr.
Pan nad yw cerdded yn bosibl, yna bydd ybygi (cert golff)bydd yn eich cadw i chwarae.
#6: Dewiswch Eich Clybiau'n Ofalus
Mae'rsiafft yn allweddol.Ac eithrio golffwyr hŷn dan anfantais sy'n cynnal cyflymder pen clwb da, gwnewch y tri phenderfyniad hyn. Byddant yn helpu:
- Gosodwch siafft uwch, maent ar gael mewn gwahanol fflecsys. Byddant yn helpu i gael peth pellter yn ôl i'ch gêm wrth i'ch cyflymder swing arafu. Darganfyddwch beth sydd orau i chi trwy fanteisio ar wasanaeth ffitio clwb.
- Rhowch y gorau i'ch heyrn hir a symudwch i'r dewis arall hybrid.Fe allech chi fynd cyn belled â'r chwe haearn. Os ydych chi'n taro'r opsiwn hybrid yn well na'r haearn cyfatebol, gwnewch y newid - yn ddi-flewyn ar dafod?
- Ac eithrio golffwyr hirsefydlog sy'n gwybod eu gêm, rhowch ddetholiad o letemau yn eich bag.Bydd gennych chi gymaint o ergydion mewn rownd o 60-100 lathenni felly beth am gael lletem sy'n gweithio'n hawdd ar gyfer pob pellter?
#7: Dod o hyd i'r Hyd Putter Priodol
Wrth i chi heneiddio, mae'n debygol y bydd eich gosodiad pytio a hyd yn oed eich steil chwarae wedi newid.
Ar gyfer y gosodiad cywir, mae'n rhaid i'ch llygaid gael eu gosod dros y bêl sydd fwyaf hawdd eu cyflawni gyda newid yn hyd eich putter.
Bydd hyn yn helpu gyda eich aliniad a gyda'ch breichiau yn awr yn hongian yn rhydd eichteimloar gyfer rheoli cyflymder bydd yn gwella.
Erthygl gysylltiedig:Gosod Putter: Sut i Ddewis Eich Hyd Putter Yn ôl Uchder
#8: Dod o Hyd i'r Bêl I Siwtio Eich Gêm
Mae'r marchnata'n gweithio ac, o ganlyniad, mae gormod o golffwyr yn dewis y peli y mae'r manteision yn eu defnyddio. Ar gyfer y golffiwr hŷn cyffredin, rydych chi'n gwneud camgymeriad mawr. Mae'r peli hyn wedi'u cynllunio i berfformio gyda chyflymder swing cyflym.
Gall golffwyr hŷn elwa o newid i lefel iselcywasgupêl gyda sgôr rhwng 70-80. Mae hyn yn cyd-fynd â'ch cyflymder swing arafach - a gwyliwch sut mae'ch pellter yn gwella o'r un newid bach hwn.
#9: Gwiriwch Eich Maint Grip
Mae rhif 9 o'n cynghorion golff i bobl hŷn yn arbennig o berthnasol i'r golffwyr hynny sy'n cael trafferth gydacrydcymalau.
Gall gafaelion golff canolig neu jumbo fod yn ateb gan eu bod yn gwneud pethau'n llawer haws ar eich dwylo.Gallant achosi llai o boen ac anghysur gan na fydd yn rhaid i chi gau eich bysedd mor dynn.
….ac nid yw newid gafaelion bron mor ddrud â newid eich holl offer.
Tra rydyn ni'n siarad dwylo,cadwch nhw'n gynnes.Rydyn ni i gyd yn teimlo'r oerfel wrth i ni heneiddio felly wrth chwarae ar ddiwrnodau oerach, mae cynheswyr dwylo yn opsiwn gwych.
AWGRYMIADAU GOLFF I SENIORION: Strategaeth Gêm
Ar ein trydydd categori o awgrymiadau golff i bobl hŷn: ailgynllunio eich strategaeth gêm.
#10:Gwella Eich Hanfodion
Gwnewch archwiliad rheolaidd o'ch hanfodion. Fe'u gelwir yn hynny am reswm, ac nid ydynt byth yn mynd allan o arddull.
Gafael, safiad, osgo da, aliniad yw'r elfennau allweddol i edrych arnynt. Mae'r penderfyniadau hyn i gyd yn rhan o gaelrheolaeth dda ar gyrsiau golff.
Erthygl gysylltiedig:7 Tric i Wella'ch Rheolaeth ar Gyrsiau Golff
#11:Daliwch ati i Droi
Yn ddelfrydol, rydych chi eisiau tro da o hyd. Bydd yr ymarferion cryfder craidd, eich ioga, a'ch trefn ymestyn bob dydd yn helpu i gynnal eich tro.
Un cymorth syml yw troi eich troed chwith allan ychydig bach.Pan fyddwch chi'n gwneud hyn, gallwch chi helpu i ryddhau'ch corff a throi drwodd tuag at eich targed yn haws.
Weithiau gyda'r droed chwith hon yn aros yn sgwâr, efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod ychydig yn sownd pan fyddwch chi'n siglo drwodd.
#12:Eich adain
Cofleidio backswing byrrach.Mae'n anochel faint bynnag o waith a wnewch ar hyblygrwydd. Nid yw hyn ar draul eich gêm.
Gall ceisio ennill cefn hir fel golffiwr hŷn achosi colli cydbwysedd sy'n lleihau pellter - nid ydym eisiau hyn.
Mae backswing rheoledig byrrach yn fan cychwyn da. Nawr canolbwyntiwch ar yr ychydig bwyntiau nesaf a godwyd sy'n mynd law yn llaw â'r newid hwn.
#13:Peidiwch ag Anghofio Y Dilyn Drwodd
Gellir dadlau mai dyma'r pwysicaf ymhlith ein cynghorion golff i bobl hŷn.
Wedi'i arfogi â backswing byrrach wedi'i reoli,ymrwymo ar ydownswinggyda chyflymiad cynyddol hyd at ddilyniant llawn cyn belled ag y bydd eich corff yn caniatáu.
Brasterau, mishits, diffyg rheolaeth – dydych chi ddim eisiau'r rheini, felly dilynwch drwodd.
#14: Trosglwyddo Pwysau
Un ffordd o gael golffwyr hŷn rhywfaint o bellter ychwanegol yw cynyddu'rtrosglwyddo pwysau.
Erthygl Perthnasol:Symud Pwysau Mewn Siglen Golff: 14 Awgrym i Drosglwyddo Pwysau Perffaith
#15: Tempo Tempo
Mae tempo yn bwysig i bob golffiwr, ond mae hyd yn oed yn fwy hanfodol i'r golffiwr hŷn.
I'ch helpu chi, edrychwch ar yr erthygl hon:Canllaw Tempo Swing Golff: 5 Awgrym i Berffaith
#16: Opsiynau Naddu o Amgylch Y Gwyrdd
Gwyn eu byd y rhai sydd byth yn cael trafferth naddu o amgylch y grîn - y rhai a ddewiswyd!
Ond i lawer, yn enwedig y rhai sy'n newydd i'r gêm, ymarferwch naddu gan gadw'r bêl yn is i'r llawr yn hytrach na hedfan y bêl yn yr awyr.
Mae hwn yn opsiwn risg is lle gall llai o bethau fynd o chwith.
Efallai y byddwch hyd yn oed yn ystyried defnyddio hybridclwb– ond ymarferwch ymhell cyn dechrau ar y cwrs.
#17: Yr Arfer Cywir ar gyfer Golffwyr Hŷn
Fel golffiwr hŷn, dylai'r holl ymarfer ganolbwyntio ar y parth sgorio - rhoi, ygêm fer, a pitsio.
Edrychwch ar y tair erthygl hyn i'ch helpu chi i gyrraedd yno:
- 7 Rhoi Syniadau i'ch Helpu i Arbed Strôc Ar Y Gwyrdd
- 5 Tric i Taro Ergydion Byncer Perffaith: Dianc O'r Trapiau
- Ergydion Flop: 7 Cam I Taro Ergyd Flop Hardd
Un rheswm y mae hyn mor bwysig i golffwyr hŷn yw y bydd llawer mwy o bar 4's y gallech eu cyrraedd o'r blaen ond na allant nawr. Mae bod yn hyderus gyda lletem mewn llaw ar gyfer y trydydd ergyd i mewn i'r grîn yn hanfodol, yn ogystal â'ch gallu i sglodyn pan yn nes at y grîn.
Ydych chi'n ymddeol sydd newydd ddechrau'r gêm?Ystyriwch ddechrau trwy gymryd gwersi gan weithiwr proffesiynol - neu, hyd yn oed yn well, gwnewch ef yn weithiwr proffesiynol uwch sy'n deall pa oedran all wneud swing golff.
Efallai na fydd y mân newidiadau hyn yn gweithio i bawb - ond rhowch gynnig arnynt a dewiswch y rhai sy'n gweithio i chi. Nid yw'n amser ar gyfer cyflawnailwampio swingym mlynyddoedd olaf eich gyrfa golff hŷn.
AWGRYMIADAU GOLFF I HYNWYR:GÊM MEDDWL
Ar ein pedwerydd categori o awgrymiadau golff i bobl hŷn: cadw gêm feddyliol gref.
#18: Gostyngwch Eich Disgwyliadau
Mae'n bryd rhoi'r gorau i'r hyn roeddech chi'n arfer gallu ei wneud, efallai bod yr amser hwn wedi mynd. Peidiwch â gwneud y dewisiadau anghywir gan gymryd saethiadau nad ydynt bellach yn eich bag.
Yn lle hynny, defnyddiwch eich profiad a'ch ymennydd fel arfau cryfder yn eich penderfyniadau i ddileu gwallau posibl. Byddant yn goresgyn unrhyw gyfyngiadau corfforol sy'n dringo i fyny fel golffiwr hŷn.
Anghofiwch byrdi, dileu tyllau drwg. Mae'n llawer haws atal sgoriau mawr ar dyllau nag ydyw i saethu am fyrdi.
Os ydych chi'n chwarae'n smart a dim ond bogies sydd gennych ac efallai par neu ddau,BOOM – rydych chi newydd saethu yn yr 80au ac rydych yn y 10 y cant uchaf o holl golffwyr y byd.Swnio'n hawdd!
Mae ennill golff yn fater o bwy sy'n gwneud y lleiaf o gamgymeriadau, nid pwy sy'n gwneud yr ergydion mwyaf. Cofiwch hyn bob amser.
Rhan o fod yn uwch golffiwr yw derbyn eich bod yn uwch-olffwr, yr arweiniad perffaith i'n hadran olaf.
Cyngor Golff i Bobl Hŷn: Derbyn Oedran
Ac yn olaf, ar ein categori olaf o awgrymiadau golff ar gyfer pobl hŷn: lleddfu ego a derbyn bod oedran yn newid pethau.
#19: Rheoli Cyrsiau- Byddwch yn Gall
Bydd gwrthod cyfaddef bod eich gêm golff wedi newid yn ei gwneud hi'n anoddach i chi addasu, a bydd yn fwyaf tebygol o gynyddu eich anfantais.
Stopiwch geisio taro'ch saith haearn 150 llath os mai dim ond 135 llath y mae'n mynd. Yn feddyliol gallcymryd amseri dderbyn eich yardages byrrach newydd ac addasu eich gêm, ond mae'n gam angenrheidiol.
Dechreuwch chwarae'r cwrs yn wahanol. Y newydd rydych chi'n ei fabwysiadustrategaeth geidwadol, athroniaeth swing cocky.
Erthygl Gysylltiedig: 7 Tric I Wella Rheolaeth Eich Cwrs Golff: Perffeithio Eich Dewisiadau Ar y Cwrs Golff
#20: Chwarae O'r Tees Cywir
Gall symud i bobl hŷn fod yn gam anodd i bob golffiwr gan ei fod yn awgrymu bod eich gêm yn gwanhau. Nid yw, rydych chi'n mynd yn hŷn.
Nid yw chwarae golff o'r tees hŷn yn twyllo nac yn ddiraddiol o gwbl. Dyma sy'n gwneud y gêm yn deg.
Peidiwch â rhoi oedran neu ffrâm amser ar y penderfyniad hwn, dim ond ei seilio ar ba mor bell rydych chi'n taro'r bêl. neu – yn bwysicach efallai – faint rydych chi'n mwynhau eich golff.
Mae pob golffiwr eisiau cynnal ei anfantais a mwynhau golff. Mae symud i fyny ti yn darparu ateb syml.
#21: Cadwch Anfantais Gwir A Gonest
Yn olaf ond nid lleiaf ar ein rhestr o awgrymiadau golff i bobl hŷn yw cadw anfantais wirioneddol a gonest. Mewn gwirionedd, mae hwn yn gyngor nad yw'n berthnasol i golffwyr hŷn yn unig; mae'n berthnasol ipob golffiwr.
Yr unig ffordd gywir o wybod a ydych chi'n gwella neu'n gwaethygu yn y gêm golff yw trwy gadw sgôr onest.
Miss pyt byr, cyfrwch ef. Ffliwch ergyd sglodion, cyfrwch ef. Y dreif gyntaf allan o derfynau, cyfrwch ef.
Os na fyddwch chi'n cyfri'r rhain, byddwch chi'n saethu 88 ofnadwy un diwrnod a 86 anhygoel y nesaf, ond ni fydd y sgoriau'n rhoi'r stori go iawn i chi.
Er bod sgorau golff uchel yn hyll, gallant ddweud llawer wrthych am eich gêm a'r hyn y mae angen i chi weithio arno i'w wella.Byddwch yn onest ar y cwrs golff, a dim ond pethau da fydd yn digwydd ar gyfer eich gêm golff.
Dyna ni. Ein hawgrymiadau gorau ar gyfer golffwyr hŷn i helpu i gynnal eich gêm, efallai gwella, ac yn bwysig, ymestyn pa mor hir i mewn i ymddeoliad y gallwch chi fwynhau chwarae'r gêm wych hon.